孕動?瘦：超級名模林嘉綺 孕期保養產後瘦身計畫（附影片QR Code、30分鐘示範DVD）
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
跟著名模 孕．動．瘦！
超級名模林嘉綺的孕期保養．產後瘦身美形計畫
孕期好體力、體重不超標，產後找回自信、變身漂亮媽咪！
★內附20組QR Code，手機隨時掃、隨時可練習★
★含專業教練設計、30分鐘嘉綺親身示範DVD★
【內容簡介】
孕育新生命、媽媽更美麗！
懷孕，是多數女人會經歷的人生過程。
但是在卸貨後、幸福迎接新生命的同時，媽媽們回頭看自己的煩惱通常都是……
肚子鬆弛!!
手臂肥胖!!
屁股扁垂!!
胸部外擴!!
別難過了！
因為即使是大眾眼中擁有先天優異條件的名模，
在開心成為人母後，也會為這些事煩惱。
但因為自身工作關係，所以要更認真的讓自己變好。
超級名模林嘉綺兩次懷孕過程親身體驗、首次公開示範
從孕期到產後的全套瘦身美形計畫
教你用健康飲食、核心＋小肌肉運動，找回更有信心的自己！
書中兩大概念：
〈效果超棒的核心＋小肌肉運動〉
＊10組孕期運動＊9組孕期加強版訓練＊10組產後運動
不僅要大範圍運動，支持體態的小肌肉也要鍛鍊，再多停留10秒效果更好！
孕期：著重下半身肌肉訓練，幫助產程更順利
產後：全身核心肌群運動，完整的體態雕塑
〈吃身體需要的健康飲食〉
＊高蛋白質＊高纖維質＊低碳水化合物
吃對身體好的食物，每天規範自己，周末偶爾的小放縱也可以！
【本書特色】
1.超級名模林嘉綺兩次生產的孕期產後瘦身計畫初公開。
2.專業健身教練為媽媽精心規劃的完整計畫，動得安全、吃得建康。
3.針對孕期運動特別設計加強版，讓準媽媽視個人需求隨時調整。
4.專業教練設計動作、婦產科醫師全書審訂，帶領準媽媽及產後媽媽維持每個時刻的健康。
5.內含QR Code、DVD，跟著嘉綺一起做，團練力量大。
譯者介紹
作者序
我並不是個天生窈窕的人… 林嘉綺
達到完美平衡的健康人生 Michael（黃麟書）
CHAPTER 1 孕前、孕期的準備
得天獨厚的身材比例卻高體脂
遇見專業健康管理諮詢師及健身教練
孕前、孕期的準備，決定你的孕期品質
懷孕不是一件容易的事
孕期運動由淺而深逐步建立
CHAPTER 2 孕期 4 個月～產前居家運動訓練
動作1 深蹲 Squat
深蹲加強版 Advanced Squat
動作2 跨步深蹲 Side to Side Squat
動作3 推牆運動 Triceps Extension on Wall
推牆運動加強版 Advanced Wall Push Up
動作4 肩部側舉 Lateral ...
【審訂】
禾馨民權婦幼診所院長陳保仁
【現任】
台灣婦產身心醫學會常務理事
臺北市政府府級心理健康委員會委員
醫策會SDM婦產科工作小組委員
桃園縣家庭暴力性侵害及性騷擾防治委員會委員
疾病管制署愛滋病及性傳病門診品質提升計劃主持人
經常在部落格、FB、電視上以詼諧風趣口吻，將女性最在意的健康、婦科、兩性等專業資訊，以直白、有趣的方式讓觀眾了解，深受女性及媽媽們的信賴與喜愛。
【健康推薦】
唐可珊、唐志中／小咪、陳思璇、陽帆／茱莉姐、溫昇豪、蔡淑臻
商品訊息簡述:
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內容來自YAHOO新聞
穴位銅人呼籲不要放棄治療！《賤康中醫診所》貼圖關心您的健康
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商品訊息描述:
- 出版日：1050902
- ISBN：9789863426691
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
跟著名模 孕．動．瘦！
超級名模林嘉綺的孕期保養．產後瘦身美形計畫
孕期好體力、體重不超標，產後找回自信、變身漂亮媽咪！
★內附20組QR Code，手機隨時掃、隨時可練習★
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【內容簡介】
孕育新生命、媽媽更美麗！
懷孕，是多數女人會經歷的人生過程。
但是在卸貨後、幸福迎接新生命的同時，媽媽們回頭看自己的煩惱通常都是……
肚子鬆弛!!
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別難過了！
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超級名模林嘉綺兩次懷孕過程親身體驗、首次公開示範
從孕期到產後的全套瘦身美形計畫
教你用健康飲食、核心＋小肌肉運動，找回更有信心的自己！
書中兩大概念：
〈效果超棒的核心＋小肌肉運動〉
＊10組孕期運動＊9組孕期加強版訓練＊10組產後運動
不僅要大範圍運動，支持體態的小肌肉也要鍛鍊，再多停留10秒效果更好！
孕期：著重下半身肌肉訓練，幫助產程更順利
產後：全身核心肌群運動，完整的體態雕塑
〈吃身體需要的健康飲食〉
＊高蛋白質＊高纖維質＊低碳水化合物
吃對身體好的食物，每天規範自己，周末偶爾的小放縱也可以！
【本書特色】
1.超級名模林嘉綺兩次生產的孕期產後瘦身計畫初公開。
2.專業健身教練為媽媽精心規劃的完整計畫，動得安全、吃得建康。
3.針對孕期運動特別設計加強版，讓準媽媽視個人需求隨時調整。
4.專業教練設計動作、婦產科醫師全書審訂，帶領準媽媽及產後媽媽維持每個時刻的健康。
5.內含QR Code、DVD，跟著嘉綺一起做，團練力量大。
作者簡介
譯者介紹
目錄
作者序
我並不是個天生窈窕的人… 林嘉綺
達到完美平衡的健康人生 Michael（黃麟書）
CHAPTER 1 孕前、孕期的準備
得天獨厚的身材比例卻高體脂
遇見專業健康管理諮詢師及健身教練
孕前、孕期的準備，決定你的孕期品質
懷孕不是一件容易的事
孕期運動由淺而深逐步建立
CHAPTER 2 孕期 4 個月～產前居家運動訓練
動作1 深蹲 Squat
深蹲加強版 Advanced Squat
動作2 跨步深蹲 Side to Side Squat
動作3 推牆運動 Triceps Extension on Wall
推牆運動加強版 Advanced Wall Push Up
動作4 肩部側舉 Lateral ...
各界推薦／推薦序
【審訂】
禾馨民權婦幼診所院長陳保仁
【現任】
台灣婦產身心醫學會常務理事
臺北市政府府級心理健康委員會委員
醫策會SDM婦產科工作小組委員
桃園縣家庭暴力性侵害及性騷擾防治委員會委員
疾病管制署愛滋病及性傳病門診品質提升計劃主持人
經常在部落格、FB、電視上以詼諧風趣口吻，將女性最在意的健康、婦科、兩性等專業資訊，以直白、有趣的方式讓觀眾了解，深受女性及媽媽們的信賴與喜愛。
【健康推薦】
唐可珊、唐志中／小咪、陳思璇、陽帆／茱莉姐、溫昇豪、蔡淑臻
孕動?瘦：超級名模林嘉綺 孕期保養產後瘦身計畫（附影片QR Code、30分鐘示範DVD）
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商品訊息簡述:
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內容來自YAHOO新聞
穴位銅人呼籲不要放棄治療！《賤康中醫診所》貼圖關心您的健康
「控八控控」中醫診所廣告深植台灣民眾的心，醫師一臉正經地唸著台詞，旁邊真人版穴位銅人的組合，讓人笑到岔氣！XD台灣一位貼圖創作者KenH，發想了一款名為《賤康中醫診所》的貼圖，主打穴位銅人關心您的日常生活，搞笑的表情、生動的肢體語言，完全擊中各位的笑穴啊！
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「賤康中醫診所關心您的LINE聊天狀況。」
拜託語氣不要這麼認真啦！XD
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說到穴位銅人，一定少不了穴位相關的貼圖，肩頸痠、腰酸背痛，都明確地點出來了耶！
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心痛心碎的表情很浮誇！
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但是穴位銅人表示，有病就要看醫生啊！為什麼要放棄治療呢？難不成真的沒藥醫了？（笑翻）
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銅人其實很兇，都冒青筋了。
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偶爾會煩惱別人為何已獨不回，但自己對於別人卻是囂張的表示「已讀幹嘛要回」呢！（惡劣）
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若朋友不停嘮叨碎念，不只是想請他別再說了，那就直接摀住耳朵說聽不見吧！
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「瞧你帥的......我不敢看。」
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銅人玩手機，看書什麼的對牠來說好像太艱澀，所以睡著了。XD
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銅人的臉部表情超寫實！將睡過頭的大家詮釋得淋漓盡致。
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最後送給各位深情的晚安臉。
手機小姐真的要被逼瘋了！XD由於穴位銅人過分真實化，如果想來騷擾朋友，不妨考慮看看喔！
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Source:?賤康中醫診所 - LINE 個人原創貼圖
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/穴位銅人呼籲不要放棄治療-賤康中醫診所-貼圖關心您的健康-065123932.html
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